☽ Бесплатный гидFree guide
Йога-нидра дома: глубокий отдых за 20 минут
Yoga Nidra at Home: deep rest in 20 minutes
Оставьте почту — и мы откроем короткий гид по практике глубокого осознанного отдыха, которую можно делать вечером дома.
Leave your email and we'll unlock a short guide to deep, conscious rest you can practise at home in the evening.
- Простая практика на пять шагов — можно делать прямо в кроватиA simple five-step practice — do it right in bed
- Как успокоить нервную систему за 15–20 минутHow to settle the nervous system in 15–20 minutes
- Готовый скрипт для сканирования тела и дыханияA ready body-scan and breath script to follow
Никакого спама. Иногда — новые статьи и анонсы ретритов. No spam. Occasionally — new articles and retreat announcements.