Практика, тишина и дорога к себе
Practice, stillness, and the road home
Заметки о йоге, йога-нидре, медитации и жизни ретрита — от нашего сообщества преподавателей.
Notes on yoga, Yoga Nidra, meditation, and the retreat life — from our community of teachers.
Все статьи
All articles
Чего ждать от первого йога-ретрита
What to Expect at Your First Yoga Retreat
Собираетесь на первый ретрит и немного волнуетесь? Вот честный разбор того, как проходит день, что взять с собой и как получить от поездки максимум.
Heading to your first retreat and a little nervous? Here's an honest look at how a day flows, what to pack, and how to get the most from your time away.
Как подготовиться к йога-ретриту: полный чек-лист
How to Prepare for a Yoga Retreat: A Complete Checklist
От выбора ретрита до последней недели перед отъездом — практичный чек-лист, который поможет приехать спокойным, собранным и готовым к глубокой практике.
From choosing the right retreat to the final week before you leave — a practical checklist to arrive calm, prepared, and ready for deep practice.
Что такое йога-нидра: полное руководство для начинающих
What Is Yoga Nidra? A Complete Beginner's Guide
Йога-нидру называют «йогическим сном», но это не сон. Разбираемся, что это за практика, что происходит в теле и мозге, чем она отличается от медитации и как начать дома.
Yoga Nidra is called "yogic sleep," but it isn't sleep. Here's what the practice actually is, what happens in body and brain, how it differs from meditation, and how to begin at home.
Женские круги: что это такое и почему они исцеляют
Women's Circles: What They Are and Why They Heal
Женский круг — это не эзотерика и не терапия. Это древняя простая форма: женщины садятся в круг, чтобы быть услышанными без советов и оценок. Рассказываем, как это устроено и почему работает.
A women's circle isn't esoterica, and it isn't therapy. It's an old, simple form: women sit in a circle to be heard without advice or judgement. Here's how it works, and why it heals.
Йога-нидра: почему глубокий отдых важнее, чем кажется
Yoga Nidra: Why Deep Rest Matters More Than You Think
Двадцать минут йога-нидры могут ощущаться как несколько часов сна. Разбираемся, что происходит с нервной системой и почему эта практика — в центре каждого нашего ретрита.
Twenty minutes of Yoga Nidra can feel like hours of sleep. Here's what happens in the nervous system, and why this practice sits at the heart of every retreat we run.
Новые тексты — в вашей почте
New writing, in your inbox
Раз в несколько недель — статьи и анонсы ретритов. Без спама.
Every few weeks — articles and retreat announcements. No spam.